Arbeite smart, nicht hart! Der Arbeitsalltag kann oft stressig und ermüdend sein. Um dich in good shape und produktiv zu halten, solltest du dir regelmäßig Pausen gönnen.

In jedem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist, so sagt guy. Und da ist natürlich was dran. Schauen wir uns nun also twenty Tipps fileür mentale Gesundheit an.

Dein Körper besteht zu rund 60 Prozent aus Wasser. Damit all deine Organe richtig funktionieren können, musst du also ausreichend trinken.

An diesem Sprichwort ist viel Wahres dran, und es schmerzt festzustellen, dass wir gerne mal die falsche Brille aufhaben. 

Sorge dafür, dass du regelmäßig lüftest. Insbesondere, wenn du viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringst. Durch das get more info Lüften wird die Luftqualität verbessert und es werden Schadstoffe und Feuchtigkeit reduziert.

Laut Bodo Schäfer sollen wir stattdessen dankbar sein, für das was wir aktuell haben. Das stimmt uns positiv und ist essenziell fileür einen gesunden Lebensstil.

Im Nachhinein denken wir vielleicht oft: Warum ist es so schwer, anerkennen zu können, was schön ist? Wieso nehmen wir uns so viel zu Herzen? Wieso können wir vieles nicht entspannter sehen? 

22. Proteine fileür einen straffen Körper Eiweiße machen unsere Muskulatur leistungsfähig und wirken an wichtigen, organischen Regenerationsprozessen mit. Umso wichtiger ist es, dass wir unserem Körper gesunde Proteine zuführen.

Erfahre hier, wie es jedem mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag gelingen kann deutlich gesünder und besser zu leben.

Hast du gewusst, dass dich unfavorable Gedanken krank machen können? Und zwar sowohl psychological als auch physisch. 

Entdecke die Freude am Kochen und bereite dir jeden Tag eine frische, selbstgemachte Mahlzeit zu, um die Kontrolle über deine Ernährung zu behalten und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. So weißt du immer, was du auf deinem Teller hast.

Aber akzeptiere gleichzeitig, dass du auch nicht für alles Verantwortung übernehmen kannst (und auch nicht musst). Erkenne, dass du nicht alle Fäden deines Lebens in deiner Hand liegen.

strain ist ein ständiger Begleiter unseres Alltags. Leider ist er in den meisten fileällen alles andere als gesund.

???? Du möchtest ein vitales Leben führen und deine Gesundheit in vollen Zügen genießen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du die besten Gesundheitstipps, die dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben werden.